ゴールデンウィーク終了時の体重81キロ。
あれから４週間、生活の中に断食を取り入れ一日13時間から20時間何も体に入れない生活を送ってきました。
目的はダイエットではなく、あくまで「内臓を休ませる」ことでした。そして、体内にある脂肪や糖を必要な栄養に変えて使う機能の活性化も重要だと考えていました。
断食を取り入れた生活は徐々に馴染み、おなか周りはだいぶスッキリしてきました。
今朝試しに体重を測定してみたら、なんと75キロ！
ここ１０年80キロ前後を行き来していたので、この断食の効果にはビックリです。
1日3食は別に法律で決まっているわけでもありませんし、朝おなかがすいていないのに無理して朝食を食べる必要はありません。
本当におなかがすいたときに、食べたいものを好きなだけ食べればいいんです。ダイスが本当におなかがすいた状態になったのは１０年ぶりです。
普段の空腹と感じている状態は、実はちょっとだけおなかがすいているだけかもしれませんよ。
本当におなかがすいているときに何かを食べたり飲んだりすると、感謝の気持ちしかありません。
食べられることへの幸せと感謝の気持ちが湧いてきます。
あともう少し続けてみようと思います。ここ１週間以上、1日1食の20時間断食になってしまっています。